Asid amino mempunyai empat kalori setiap gram. Ini adalah jumlah kalori yang sama seperti glukosa, unsur gula meja. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil asid amino sebagai makanan tambahan, hanya sejumlah kecil asid amino yang diambil. Jadi ia rendah kalori dan anda tidak mungkin mendapat berat daripadanya.
Berapa banyak kalori dalam satu gram asid amino?
Daripada 20 asid amino, 11 dianggap tidak penting. Protein membekalkan kalori, atau "tenaga" untuk badan. Setiap gram protein membekalkan 4 kalori. Protein ialah komponen setiap sel dalam tubuh manusia dan diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang betul, terutamanya semasa zaman kanak-kanak, remaja dan kehamilan.
Berapa banyak kalori dalam satu sudu asid amino?
Suplemen asid amino mengandungi kalori minimum, tetapi satu sudu serbuk protein mempunyai kira-kira 120 kalori, dan sesetengah jenama mungkin mempunyai lebih banyak lagi. Pastikan kalori tambahan ini tidak melebihi matlamat harian anda. Soya secara semula jadi mengandungi isoflavon, yang memberikan kesan seperti estrogen.
Adakah suplemen BCAA mempunyai kalori?
Adakah terdapat kalori dalam BCAA? BCAA mengandungi enam kcal setiap gram berbanding protein whey biasa iaitu empat kcal setiap gram. “Mereka pada asasnya melakukan kerja yang sama seperti whey, bukan juga, untuk lebih banyak kalori, pada kos yang lebih tinggi,” jurulatih peribadi Harry Smith menjelaskan kepada The Independent.
Adakah BCAA mempunyai sifar kalori?
Sama seperti mana-manaprotein lain, BCAA mengandungi kira-kira 4 kalori setiap gram, iaitu kira-kira 40 kalori setiap 10 gram hidangan BCAA. Sebab mengapa sesetengah label pemakanan menunjukkan BCAA sebagai '0 kalori' ada kaitan dengan peraturan FDA; mereka tidak melihat asid amino individu mengandungi kalori.
