Memang benar tidur yang nyenyak adalah penting untuk kesihatan. Tetapi tidur berlebihan telah dikaitkan dengan pelbagai masalah perubatan, termasuk kencing manis, penyakit jantung dan peningkatan risiko kematian.
Apakah kesan sampingan untuk tidur berlebihan?
Tidur berlebihan dikaitkan dengan banyak masalah kesihatan, termasuk:
- Diabetes jenis 2.
- Penyakit jantung.
- Obesiti.
- Kemurungan.
- Sakit kepala.
- Risiko lebih besar untuk mati akibat keadaan perubatan.
Bolehkah tidur 12 jam sehari?
Kami sering mengatakan bahawa orang memerlukan 7-9 jam tidur, tetapi sesetengah orang memerlukan lebih banyak tidur untuk berasa berehat. "Tidur lama" ialah orang yang kerap tidur lebih daripada orang biasa seusia mereka. Sebagai orang dewasa, panjang tidur setiap malam mereka cenderung 10 hingga 12 jam. Tidur ini sangat normal dan berkualiti.
Bolehkah tidur berlebihan menyebabkan kerosakan otak?
Ringkasan: Walaupun kesan kurang tidur diketahui umum, penyelidik mendapati tidur terlalu banyak boleh mempunyai kesan buruk pada otak anda. Kajian baharu melaporkan tidur lebih daripada lapan jam setiap malam boleh mengurangkan keupayaan kognitif dan kemahiran menaakul.
Bolehkah badan anda sakit akibat terlalu banyak tidur?
Menghabiskan terlalu banyak masa di atas katil boleh menyebabkan rasa sakit, terutamanya bagi mereka yang mengalami masalah belakang. Kekurangan pergerakan, berbaring dalam satu posisi terlalu lama, atau bahkan buruktilam semuanya boleh menyebabkan lebih banyak kesakitan. Orang yang sakit juga mengalami tidur yang kurang baik, yang membuatkan mereka mahu tidur lebih lama.
