Menurut American Council on Exercise, hula hoop boleh membakar lebih 400 kalori sejam. Ia boleh membakar lebih banyak lagi jika anda menambah pergerakan lengan atau pemberat. … Selain membakar lemak perut, gelung hula boleh membantu mengencangkan otot perut bahagian tengah anda, serong, pinggul dan punggung bawah.
Berapa lama saya perlu hula hoop untuk nada?
Berapa lama anda perlu hula hoop untuk menurunkan berat badan? Mulakan dengan gelung selama selang 5 minit kemudian tingkatkan senaman anda dalam kenaikan 5 minit sehingga anda gelung selama 20-30 minit. Menurut kajian oleh American Council on Exercise ini, 30 minit bergelung akan membakar kira-kira 210 kalori.
Berapa lama masa yang diambil untuk gelung hula untuk menunjukkan hasil?
"Hula gelung boleh digunakan sebagai rutin kardio utama atau sebagai tambahan kepada aktiviti lain seperti berjalan, berlari, berbasikal, dsb.," kata Jens. Dia berkata anda boleh mengharapkan untuk mula melihat hasil dalam dua hingga tiga minggu, jika anda melakukannya dengan kerap dan mendapat 150 minit kardio setiap minggu.
Adakah gelung hula memberikan anda bentuk jam pasir?
Pendirian Standard. Sama seperti yang kami katakan sebelum ini, ini adalah kaedah klasik untuk bersenam menggunakan gelung hula dengan mengekalkannya dalam pergerakan di sekeliling pinggang anda dengan kaki anda dibuka kira-kira panjang bahu dan badan anda menghadap ke hadapan. Pergerakan ini dikatakan untuk membantu membentuk sosok jam pasir.
Adakah gelung hula berwajaran mendapatmenghilangkan lemak di bahagian bawah perut?
Mengurangkan lemak perut Para penyelidik mendapati bahawa subjek dalam kumpulan hula hooping kehilangan sejumlah besar lemak perut dan juga memotong beberapa inci dari pinggang mereka, berbanding dengan kumpulan berjalan.
