Sarapan sering dipanggil 'makanan paling penting pada hari itu', dan atas sebab yang baik. Seperti namanya, sarapan memutuskan tempoh berpuasa semalaman. Ia menambah bekalan glukosa anda untuk meningkatkan tahap tenaga dan kewaspadaan anda, di samping menyediakan nutrien penting lain yang diperlukan untuk kesihatan yang baik.
Adakah sarapan pagi sangat penting?
Banyak kajian telah mengaitkan pengambilan sarapan pagi dengan kesihatan yang baik, termasuk daya ingatan dan tumpuan yang lebih baik, paras kolesterol LDL “buruk” yang lebih rendah dan peluang yang lebih rendah untuk mendapat diabetes, penyakit jantung, dan berat badan berlebihan.
Adakah OK untuk melangkau sarapan pagi?
Dan terdapat bukti bahawa sarapan pagi boleh memberi manfaat kepada anda, tetapi boleh melangkaunya. Apa yang lebih penting ialah anda makan makanan lengkap yang penuh dengan vitamin dan nutrien yang akan menyegarkan anda sepanjang hari, sama ada anda mula makan pada waktu pagi atau tidak.
Mengapa makan sarapan pagi penting?
Makan sarapan boleh membantu jantung, penghadaman, tulang dan banyak lagi untuk memenuhi garis panduan pemakanan! Hati yang lebih sihat. Orang dewasa dan kanak-kanak yang melangkau sarapan cenderung mempunyai paras kolesterol darah yang lebih tinggi-faktor risiko penyakit jantung-berbanding mereka yang makan sarapan pagi.
Apakah 5 sebab mengapa sarapan pagi penting?
5 Sebab untuk Makan Sarapan
- 1: Pembetulan Pantas Nutrien Penting.
- 2: Cegah Pertambahan Berat Badan.
- 3: Kulit Sihat.
- 4: KuasaOtak Anda.
- 5: Peningkatan Tenaga.
- BERITAHU KAMI: Adakah anda bersarapan setiap hari?
