2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Mengambil sterol tumbuhan menurunkan jumlah lipoprotein berketumpatan rendah (LDL atau "buruk") paras kolesterol sebanyak kira-kira 3% hingga 15% pada orang yang mempunyai kolesterol tinggi yang mengikuti diet menurunkan kolesterol.
Adakah pengambilan sterol tumbuhan menurunkan kolesterol?
Kerana ia mempunyai struktur yang serupa dengan kolesterol, stanol tumbuhan dan sterol berfungsi untuk mengurangkan penyerapan kolesterol dalam usus supaya lebih banyak hilang dalam najis (kotoran). Ini seterusnya membantu menurunkan jumlah kolesterol dan, khususnya, kolesterol LDL (jenis kolesterol jahat) dalam darah.
Apakah kesan sampingan pengambilan sterol tumbuhan?
sterol/stanol tumbuhan secara amnya selamat untuk kebanyakan orang yang sihat. Kesan sampingan termasuk cirit-birit atau lemak dalam najis. Pada orang yang mengalami sitosterolemia, paras sterol tumbuhan yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko aterosklerosis pramatang.
Adakah terlalu banyak sterol tumbuhan tidak baik untuk anda?
Walaupun pengambilan fitosterol yang tinggi didakwa menyihatkan jantung, bukti menunjukkan bahawa ia lebih berkemungkinan menyebabkan penyakit jantung daripada mencegah. Walaupun boleh makan fitosterol daripada makanan tumbuhan keseluruhan, sebaiknya elakkan makanan dan suplemen yang diperkaya fitosterol.
Apakah cara terpantas untuk menyingkirkan kolesterol?
Perubahan diet berikut boleh membantu seseorang mengurangkan kolesterol mereka secepatmungkin
- Menghapuskan lemak trans. …
- Kurangkan lemak tepu. …
- Tambahkan lebih banyak makanan tumbuhan. …
- Tingkatkan pengambilan serat. …
- Tingkatkan sumber protein tumbuhan. …
- Kurangkan makan makanan yang ditapis.
Disyorkan:
Mengapa tumbuhan cucurbita dipanggil tumbuhan monoecious?
Sebab: Dalam Cucrbita, kedua-dua bunga jantan dan betina terdapat pada tumbuhan yang sama." … Apabila kedua-dua bunga jantan dan betina terdapat pada tumbuhan yang sama, ia dipanggil tumbuhan monoecious. Adakah tumbuhan Cucurbita monoecious?
Adakah menurunkan berat badan akan menurunkan tekanan darah?
Mengurangkan berat badan walaupun 10 paun boleh menurunkan tekanan darah anda-dan menurunkan berat badan mempunyai kesan terbesar kepada mereka yang berlebihan berat badan dan sudah mempunyai hipertensi. Berat badan berlebihan dan obesiti juga merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Adakah minyak biji rami akan menurunkan kolesterol?
Penyelidikan awal juga menunjukkan bahawa biji rami mungkin membantu menurunkan tekanan darah tinggi, yang memainkan peranan dalam penyakit jantung. Tahap kolesterol. Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan flaxseed setiap hari boleh mengurangkan jumlah kolesterol dan paras kolesterol lipoprotein (LDL, atau "
Mengapa kolesterol dikenali sebagai sterol?
kolesterol dalam tumbuhan digunakan untuk membentuk membran sel. Doktor memanggil sterol dalam tumbuhan fitosterol. Sterol yang terdapat dalam haiwan ialah zoosterol. Sesetengah jenis sterol tumbuhan boleh menurunkan kolesterol, terutamanya pada orang yang mempunyai tahap kolesterol tinggi.
Adakah menurunkan kolesterol akan menurunkan tekanan darah?
Kajian yang baru dikeluarkan menunjukkan bahawa ubat penurun kolesterol juga membantu menurunkan tekanan darah. Penulis kajian mengatakan ini kali pertama penyelidikan menunjukkan bahawa statin berfungsi dengan cara ini dalam badan. Penyelidik melihat 973 lelaki dan wanita di selatan California.
