Tensor fasciae latae didapati cetek dalam aspek anterolateral paha, menjangkau dari bahagian anterior puncak iliac ke bahagian atas tibia, di mana ia dimasukkan melalui saluran iliotibial iliotibial saluran Saluran iliotibial atau jalur iliotibial (juga dikenali sebagai jalur Maissiat atau jalur IT) ialah tetulang berserabut membujur bagi fascia lata. Tindakan otot yang berkaitan dengan ITB (tensor fasciae latae dan beberapa gentian gluteus maximus) melentur, memanjang, menculik, dan memusingkan pinggul secara lateral dan medial. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Saluran Iliotibial - Wikipedia
Otot yang manakah berkongsi sisipan yang sama dengan tensor fasciae latae?
Tensor fasciae latae secara berkesan mengetatkan jalur iliotibial di sekitar kawasan lutut. Ini membolehkan untuk menguatkan lutut terutamanya dalam mengangkat kaki bertentangan. Otot gluteus maximus dan tensor fasciae latae dimasukkan pada saluran.
Di manakah lokasi TFL?
TFL, atau Tensor Fascia Latae, ialah otot kecil yang terdapat di bahagian luar pinggul. Fungsi utama TFL adalah untuk membantu menstabilkan pinggul dan pelvis.
Bagaimanakah anda merawat sakit TFL?
Regangan sesuai untuk melegakan kesakitan; mulakan dengan meletakkan pinggul anda yang baik ke arah yang bertentangan dengan TFL untuk meregangkan. Untuk hasil yang berjaya,pelanggan harus meletakkan tekanan pada bola urut (atau bola tenis), menggerakkan bola di sepanjang TFL sehingga kawasan yang tegang jelas.
Berapa lama TFL mengambil masa untuk sembuh?
Bergantung pada tahap keterukan kecederaan, ia mungkin mengambil masa 1-6 minggu untuk kecederaan fleksor pinggul pulih. Kecederaan kecil biasanya memerlukan masa pemulihan selama 1-3 minggu, manakala koyakan otot yang lebih teruk boleh mengambil masa 4-6 minggu atau lebih lama. Kecederaan teruk yang tidak dirawat mungkin mengambil masa lebih lama atau menyebabkan sakit kronik.
