2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Sesetengah penyelidik kini berpendapat anda mungkin perlu mengambil valerian selama beberapa minggu sebelum ia mula berkesan. Walau bagaimanapun, dalam kajian lain, valerian adalah lebih berkesan daripada plasebo serta-merta. Kajian lain menunjukkan bahawa valerian mengurangkan masa yang diperlukan untuk tidur dan meningkatkan kualiti tidur.
Adakah valerian benar-benar berfungsi?
Walaupun tidak semua kajian bersetuju, kebanyakan kajian menunjukkan bahawa pengambilan valerian nampaknya meningkatkan kualiti tidur. Penggunaan berterusan selama beberapa hari dan sehingga 4 minggu mungkin diperlukan sebelum kesannya dapat dilihat. Valerian juga boleh membantu meningkatkan tidur apabila digabungkan dengan herba lain, termasuk hop, passionflower dan lemon balm.
Adakah akar valerian berfungsi untuk keresahan?
Orang ramai menggunakan valerian untuk melegakan keresahan, kemurungan, dan kurang tidur, dan juga untuk meredakan senggugut dan kekejangan perut. Valerian mempunyai kesan menenangkan ringan yang biasanya tidak menyebabkan rasa mengantuk pada keesokan harinya.
Adakah valerian benar-benar berfungsi untuk tidur?
Hasil daripada pelbagai kajian menunjukkan bahawa valerian - tumbuhan padang rumput yang tinggi dan berbunga - boleh mengurangkan masa yang diperlukan untuk tertidur dan membantu anda tidur lebih lena. Daripada banyak spesies valerian, hanya akar Valeriana officinalis yang diproses dengan teliti telah dikaji secara meluas.
Apakah yang valerian lakukan pada badan anda?
Salah satunya ialah valerian meningkatkan jumlah asid gamma-aminobutirik (GABA) dalamotak. Sebagai neurotransmitter, GABA menghalang aktiviti sistem saraf yang tidak diingini. Kajian telah menunjukkan bahawa peningkatan tahap GABA dalam otak membawa kepada tidur lebih cepat dan mengalami tidur yang lebih nyenyak.
Disyorkan:
Adakah ubat kampo berkesan?
Walau bagaimanapun, kajian klinikal Kampo telah dijalankan di Jepun, dan keberkesanannya telah dilaporkan dalam kertas penyelidikan. Sebagai contoh, percubaan kawalan rawak menunjukkan bahawa ubat Kampo Rikkunshito memberikan kesan yang lebih besar dalam mengurangkan gejala gastrousus daripada cisapride (agen gastroprokinetik)[
Bolehkah akar valerian dan melatonin diambil bersama?
Interaksi antara ubat anda Tiada interaksi ditemui antara melatonin dan Valerian Root. Ini tidak semestinya bermakna tiada interaksi wujud. Sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Apakah yang anda tidak boleh ambil dengan akar valerian?
Adakah akar valerian membuatkan saya berbau?
Nilai akar valerian berasal daripada minyak dalam akar. Minyak ini terkenal dengan haruman pedas yang berbau lebih buruk daripada bunga itu sendiri - ada yang membandingkan baunya dengan keju busuk, dan yang lain dengan kaki yang kotor. Namun, selain daripada bau busuknya, akar valerian mungkin melakukan beberapa perkara yang berpotensi berguna dalam otak kita.
Adakah valerian bagus untuk kucing?
Kucing suka menghidu akar valerian kerana ia boleh membuatkan mereka berasa gembira. Sesetengah kucing tidak mempunyai gen yang menjadikan catnip menarik bagi mereka. Bagi kucing yang tidak suka catnip, valerian boleh menjadi alternatif yang baik.
Apakah akar valerian?
Valerian ialah herba. Ia berasal dari Eropah dan sebahagian Asia tetapi juga tumbuh di Amerika Utara. Ubat dibuat dari akar. Valerian paling biasa digunakan untuk gangguan tidur, terutamanya ketidakupayaan untuk tidur (insomnia). Apakah kesan sampingan akar valerian?
