Badam membantu ticker anda kekal sihat. Mereka menurunkan kolesterol LDL (buruk) dan dibungkus dengan vitamin E, magnesium dan kalium, yang membantu oksigen dan nutrien mengalir dengan lebih bebas melalui darah. Kami tahu hati melambangkan cinta, jadi tunjukkan tanda cinta anda dengan badam. Badam ialah makanan membina tulang.
Berapa biji badam yang perlu anda makan sehari?
23 biji badam sehari . Jika dibandingkan auns dengan auns, badam ialah kacang pokok yang paling tinggi dalam protein, serat, kalsium, vitamin E, riboflavin dan niasin. Ingat 1-2-3. 1 auns badam, atau kira-kira 23 kacang badam, adalah bahagian harian ideal yang disyorkan oleh Garis Panduan Pemakanan untuk Orang Amerika.
Apakah yang buruk tentang badam?
Badam pahit ialah yang secara semula jadi mengandungi toksin yang tubuh anda dipecahkan menjadi sianida - sebatian yang boleh menyebabkan keracunan dan juga kematian. Atas sebab ini, badam pahit mentah tidak boleh dimakan. Merebus, memanggang atau memasak badam pahit dalam gelombang mikro boleh membantu mengurangkan kandungan toksinnya dan menjadikannya lebih selamat untuk dimakan.
Adakah terlalu banyak badam boleh mendatangkan kesan buruk kepada anda?
Walaupun ia telah terbukti berkesan dalam mengubati kekejangan dan kesakitan, jika anda mengambilnya secara berlebihan, ia boleh membawa kepada ketoksikan dalam badan anda. Ini kerana ia mengandungi asid hidrosianik, pengambilan berlebihan yang boleh menyebabkan masalah pernafasan, gangguan saraf, tercekik dan juga kematian!
Adakah badam boleh dimakan setiap hari?
Ringkasan Makan satu atau dua genggam badam setiap hari boleh menyebabkan pengurangan ringan dalam kolesterol LDL “buruk”, yang berpotensi mengurangkan risiko penyakit jantung.
