Dipetik dengan nutrien penting, ubi bit adalah sumber serat yang hebat, folat (vitamin B9), mangan, kalium, zat besi dan vitamin C. Ubi bit dan jus bit telah dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk aliran darah yang lebih baik, tekanan darah yang lebih rendah dan peningkatan prestasi senaman.
Apakah yang berlaku jika anda makan ubi bit setiap hari?
Bit mengandungi nitrat, yang boleh membantu meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan fungsi kognitif dan mungkin mengurangkan risiko demensia.
Apakah ubi bit lakukan kepada badan?
Beets adalah kaya dengan folat (vitamin B9) yang membantu sel membesar dan berfungsi. Folat memainkan peranan penting dalam mengawal kerosakan pada saluran darah, yang boleh mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok. Bit secara semula jadi tinggi dengan nitrat, yang bertukar menjadi nitrik oksida dalam badan.
Apakah kesan sampingan ubi bit?
Bit boleh membuatkan air kencing atau najis kelihatan merah jambu atau merah. Tetapi ini tidak berbahaya. Terdapat kebimbangan bahawa bit mungkin menyebabkan tahap kalsium rendah dan kerosakan buah pinggang.
Mengapa bit tidak baik untuk anda?
Dan memakan bit boleh meningkatkan tahap tenaga anda, meningkatkan kuasa otak anda dan meningkatkan sistem imun anda. Tetapi terdapat kesan sampingan memakan bit yang mengejutkan sesetengah orang. Bit boleh menyebabkan beeturia, iaitu apabila air kencing menjadi merah atau merah jambu.
