Orang ramai yang boleh mengembangkan tabiat pemakanan yang buruk, yang boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan dari semasa ke semasa. Khususnya, pemakanan yang buruk meningkatkan risiko: penyakit jantung.
Adakah bina badan tidak baik untuk jantung anda?
Ringkasan: Mengangkat berat kurang daripada sejam seminggu boleh mengurangkan risiko anda untuk serangan jantung atau strok sebanyak 40 hingga 70 peratus, menurut kajian baharu. Menghabiskan lebih daripada satu jam di dalam bilik berat tidak menghasilkan apa-apa faedah tambahan, para penyelidik mendapati.
Adakah mempunyai otot yang besar tidak baik untuk jantung?
Mereka yang mempunyai jumlah tisu otot tertinggi adalah 81% kurang berkemungkinan untuk diserang sakit jantung atau strok, contohnya. Kelaziman tekanan darah tinggi, diabetes dan obesiti – semua faktor risiko penyakit kardiovaskular – semuanya lebih rendah dalam kalangan mereka yang mempunyai isipadu otot tertinggi.
Adakah bulking tidak sihat?
Ramai orang menganggap bulking sebagai tidak sihat kerana ia boleh meningkatkan jisim lemak, terutamanya apabila lebihan kalori anda terlalu tinggi. Semasa melakukan bulking, sesetengah pembina badan juga cenderung memakan makanan padat kalori, kurang nutrien yang biasanya tidak dimakan semasa fasa pemotongan, termasuk gula-gula, pencuci mulut dan makanan bergoreng.
Apakah pukal kotor?
Pukal kotor ialah kaedah penambahan berat badan yang cepat yang biasanya dipasangkan dengan latihan rintangan intensiti tinggi dan digunakan oleh pelbagai atlet untuk menggalakkan penambahan otot dan kekuatan.
