Secara teknikal, mengambil asid amino memang membatalkan puasa anda. Asid amino bergabung menjadi protein, yang mengandungi kalori yang badan anda perlu metabolisme. Walau bagaimanapun, mengambil BCAA sebelum senaman berpuasa mungkin merupakan pengecualian yang boleh diterima.
Adakah EAA meningkatkan insulin?
EAA meningkatkan MiPS dan aktiviti enzim oksidatif hanya dengan kepekatan insulin yang tinggi.
Bilakah EAA perlu diambil?
Kedua-dua Atlet Kekuatan dan Ketahanan boleh mendapat manfaat daripada mengambil Suplemen EAA Berkualiti Tinggi sebelum, semasa atau selepas latihan. Asid Amino Perlu juga boleh diambil sepanjang hari apabila hidangan atau shake tidak boleh atau lebih disukai.
Adakah asid amino mengeluarkan anda daripada ketosis?
Tetapi, ambil perhatian bahawa meminum terlalu banyak cecair diperkaya BCAA atau meminumnya terlalu kerap boleh meningkatkan tahap insulin secara tidak sengaja, kerana isoleucine dan valine yang merupakan asid amino glukogenik akan ditukar kepada glukosa, yang mungkin membuang anda daripadaketosis.
Bolehkah anda mengambil creatine semasa berpuasa sekejap?
Ringkasan Mengambil makanan tambahan semasa tempoh berpuasa anda tidak perlu. Walau bagaimanapun, protein dan suplemen kreatin mungkin menyokong jisim otot. Ini boleh diambil semasa tempoh penyusuan diet puasa berselang-seli anda.
