Buah Kiwi atau gooseberry Cina ialah buah beri yang boleh dimakan daripada beberapa spesies pokok anggur berkayu dalam genus Actinidia. Kumpulan kultivar buah kiwi yang paling biasa ialah bujur, kira-kira saiz telur ayam besar: panjang 5–8 sentimeter dan diameter 4.5–5.5 cm.
Adakah Kiwi tinggi kandungan kalium?
Kesihatan jantung dan tekanan darah
Sebiji kiwi mengandungi kira-kira 215 mg kalium, atau hampir 5% daripada keperluan harian orang dewasa. Kandungan serat kiwi juga boleh memberi manfaat kepada kesihatan kardiovaskular. Kajian yang diterbitkan pada 2017 mendapati bahawa orang yang mengambil jumlah serat yang tinggi mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mendapat penyakit kardiovaskular.
Adakah Kiwi mempunyai lebih banyak kalium daripada pisang?
Walaupun satu hidangan pisang adalah kira-kira 20 peratus lebih rendah kandungan kalium daripada satu hidangan kiwi emas, pisang sebenarnya lebih tinggi kandungan kalium, auns untuk auns, daripada kedua-dua jenis buah kiwi. … Kiwi hijau menyediakan kira-kira jumlah kalori dan kalium yang sama seperti kiwi emas.
Apakah makanan yang mempunyai lebih banyak kalium daripada pisang?
Walaupun pisang merupakan sumber kalium yang hebat, banyak makanan sihat yang lain - seperti ubi keledek dan bit - mempunyai lebih banyak kalium setiap hidangan. Sesetengah makanan seperti Swiss chard dan kacang putih mempunyai dua kali ganda jumlah kalium setiap cawan, berbanding pisang bersaiz sederhana.
Buah yang manakah mempunyai kalium paling banyak?
Buah-buahan yang tinggi kandungan kalium termasuk avokado, jambu batu, buah kiwi, tembikai, pisang, delima,aprikot, ceri, dan oren. Nilai harian semasa (%DV) untuk kalium ialah 4700mg, baru-baru ini meningkat daripada 3500mg oleh FDA.
