Honeydew mempunyai lebih banyak niasin, Vitamin B6 dan folat. Honeydew adalah sumber Vitamin C dan kalium yang hebat. Tembikai mempunyai lebih banyak beta-karotena dan likopena berbanding tembikai, walau bagaimanapun, embun madu mengandungi lebih banyak lutein + zeaxanthin daripada tembikai.
Adakah honeydew lebih sihat daripada tembikai?
NILAI PEMAKANAN
Ia juga merupakan sumber kalium dan folat yang baik. Secawan embun madu mempunyai 60 kalori, 51 peratus vitamin C nilai harian dan 11 peratus kalium. Honeydew juga mengandungi beberapa serat, folat dan vitamin B6. Tembikai mengandungi jumlah kalori paling sedikit, masuk pada 46 kalori setiap hidangan satu cawan.
Adakah tembikai lebih baik daripada tembikai?
Cantaloupe mempunyai lebih banyak vitamin C yang meningkatkan sistem imun daripada tembikai. Ia mengandungi lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang membantu mencegah degenerasi makula, di mana retina merosot. Ia kaya dengan beta-karotena, yang ditukarkan badan kepada vitamin A - baik untuk penglihatan dan kulit.
Jenis tembikai yang manakah paling sihat?
Kedua-dua cantaloupe dan honeydew melon adalah pilihan yang baik, walaupun cantaloupe mengandungi lebih banyak antioksidan. Pilihan yang baik untuk mengurangkan risiko penyakit bawaan makanan ialah kepelbagaian tembikai dengan kulit tembikai madu dan daging tembikai.
Apakah yang mempunyai lebih banyak tembikai gula atau embun madu?
Kebanyakan tembikai juga rendah gula. Cantaloupe dan tembikai madu sangat manis dan lazat, walaupun merekahanya mengandungi 8g gula setiap 100 gram. Tembikai juga boleh menjadi snek yang lazat dan menyegarkan, tetapi ia mempunyai kandungan gula yang tinggi.