Labu Itali kuning dan jenis skuasy musim panas yang lain mempunyai kiraan karbohidrat dan profil nutrien yang serupa dengan zucchini. Zucchini dan jenis skuasy musim panas yang lain mengandungi 3 gram karbohidrat yang boleh dihadam setiap hidangan dan mengandungi vitamin C yang tinggi.
Labu yang manakah rendah karbohidrat?
Labu Itali kuning dan jenis skuasy musim panas yang lain mempunyai kiraan karbohidrat dan profil nutrien yang serupa dengan zucchini. Zucchini dan jenis skuasy musim panas yang lain mengandungi 3 gram karbohidrat yang boleh dihadam setiap hidangan dan mengandungi vitamin C yang tinggi.
Bolehkah anda makan skuasy semasa diet keto?
Walaupun kegemaran musim luruh mempunyai jumlah serat yang paling tinggi, ia mempunyai kira-kira 20 karbohidrat bersih setiap cawan, yang terlalu tinggi untuk kebanyakan pengamal diet keto. Secara perbandingan, butternut squash mempunyai hanya kira-kira 15 karbohidrat bersih setiap cawan, menjadikannya boleh diterima oleh sesetengah pengamal diet keto.
Adakah skuasy dianggap rendah karbohidrat?
Ya, memang benar labu musim sejuk seperti acorn, butternut, buttercup, hubbard dan labu adalah sayuran berkanji dan, oleh itu, ia mengandungi lebih banyak karbohidrat daripada sayur-sayuran seperti sayur-sayuran berdaun, kembang kol dan lada benggala. (Zucchini dan labu musim panas yang lain ialah sayur-sayuran bukan berkanji dan rendah dalam karbohidrat.)
Buah apa yang paling rendah karbohidrat?
Tembikai, hidangan manis musim panas, ialah 92% air dan buah-buahan paling rendah karbohidrat setakat ini, dengan 7.5 karbohidrat untuk setiap 100 gram. Ia juga mempunyai banyak vitamin A dan C. Nikmati satu cawan, atau 10 tembikaibola jika anda rasa mewah.
