2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Punca paling biasa sakit bahu ialah rotator cuff tendinitis - keradangan tendon utama di bahu. Simptom terawal ialah sakit sekitar hujung luar bahu yang menjadi lebih teruk apabila anda menolak, menarik, menjangkau ke atas atau mengangkat lengan anda ke sisi.
Apakah simptom tendonitis di bahu?
Apakah simptom rotator cuff tendinitis?
- sakit dan bengkak di bahagian hadapan bahu dan sisi lengan anda.
- sakit yang dicetuskan dengan menaikkan atau menurunkan lengan anda.
- bunyi klik apabila mengangkat tangan.
- kekakuan.
- sakit yang menyebabkan anda terjaga daripada tidur.
- sakit apabila sampai ke belakang.
Apakah cara terpantas untuk menyembuhkan tendonitis di bahu?
Apakah pilihan rawatan saya untuk tendonitis rotator cuff?
- Hentikan atau kurangkan dengan ketara aktiviti yang memerlukan penggunaan bahu pada atau di atas paras bahu.
- Sapukan ais pada kawasan yang terjejas.
- Ambil ubat anti-radang untuk mengurangkan sakit lengan dan bahu.
- Mulakan program senaman untuk mengekalkan fleksibiliti.
Di manakah anda rasa sakit tendonitis?
Tendinitis ialah keradangan atau kerengsaan pada tendon - kord berserabut tebal yang melekatkan otot pada tulang. Keadaan ini menyebabkan kesakitan dan kelembutan di luar sendi. Walaupun tendinitis boleh berlaku pada mana-mana tendon anda, ia adalah yang paling biasa di sekelilingbahu, siku, pergelangan tangan, lutut dan tumit anda.
Bolehkah tendonitis bahu menyebabkan sakit yang teruk?
Tugas otot dan tendon ini adalah untuk memastikan sendi bahu anda stabil supaya anda boleh menggerakkan lengan anda secara normal. Walau bagaimanapun, apabila mereka meradang, sakit di bahagian hadapan bahu anda dan kelemahan boleh berlaku. Keradangan-dan gejala yang berkaitan seperti sakit dan kelembutan-boleh berkisar dari ringan hingga teruk.
Disyorkan:
Apabila saya membongkok bahu saya sakit?
Selalunya punca sakit bahu akibat penekan bangku ialah tegangan otot cuff pemutar. Rotator cuff ialah satu set 4 otot yang menggerakkan bahu anda. Kesemua 4 otot ini melekat pada bahagian hadapan bahu yang boleh menjadi punca kesakitan. Adakah Bench Press tidak baik untuk rotator cuff?
Bolehkah carpal tunnel menyebabkan sakit bahu?
Pada mulanya, gejala sindrom carpal tunnel datang dan pergi, tetapi apabila keadaan bertambah teruk, gejala mungkin menjadi berterusan. Sakit mungkin menjalar ke atas lengan sehingga ke bahu. Lama kelamaan, jika tidak dirawat, sindrom carpal tunnel boleh menyebabkan otot-otot di bahagian ibu jari tangan anda hilang (atrofi).
Bolehkah cts menyebabkan sakit bahu?
Sindrom carpal tunnel, akibat daripada "saraf terjepit" di pergelangan tangan, boleh dirasai di bahu selain tangan. Sakit pada bahu boleh sering mengakibatkan sakit sekunder pada leher atau bahkan sesekali kesemutan pada tangan. Bolehkah terowong karpal menyebabkan seluruh lengan anda sakit?
Adakah saya perlu menggunakan anduh untuk sakit bahu?
Penggunaan yang betul meningkatkan masa penyembuhan dan pemulihan Selepas kecederaan pada bahu, siku atau pergelangan tangan anda, anda mungkin dikehendaki memakai anduh pada lengan anda untuk membantu melindunginya semasa penyembuhan. Memakai anduh menyandarkan lengan anda pada badan anda dan menghalang anda daripada menggerakkan lengan anda terlalu banyak semasa anda sembuh selepas kecederaan.
Mengapa tendonitis lebih sakit pada waktu malam?
Ini mungkin kerana kesan graviti semasa berbaring menyebabkan otot dan tendon di bahu menetap dalam kedudukan yang berbeza sedikit, mengurangkan aliran darah ke kawasan tersebut dan memburukkan lagi. kesakitan masalah tendon seperti tendonitis.
