A saraf tersepit mungkin sembuh dengan sendiri. Walau bagaimanapun, jika ia tidak bertambah baik dengan rehat dan regangan lembut di rumah, seseorang boleh berjumpa doktor untuk rawatan.
Bolehkah regangan melegakan saraf yang tersepit?
Senaman untuk saraf yang terperangkap di leher. Ahli terapi fizikal boleh menunjukkan regangan saraf terjepit terbaik untuk gejala anda. Sakit ringan, walau bagaimanapun, boleh dihilangkan dengan senam lembut. Pergerakan ini memfokuskan pada regangan otot leher dan mengurangkan tekanan pada saraf.
Apakah cara terpantas untuk menghilangkan saraf tersepit?
9 Rawatan
- Laraskan postur anda. Anda mungkin perlu mengubah cara anda duduk atau berdiri untuk melegakan kesakitan akibat saraf yang tersepit. …
- Gunakan stesen kerja berdiri. Stesen kerja berdiri semakin popular, dan untuk alasan yang baik. …
- Rehat. …
- Splint. …
- Regangan. …
- Sapukan haba. …
- Gunakan ais. …
- Angkat kaki anda.
Bagaimanakah anda menghilangkan rasa sakit hati?
Pilihan rawatan lain termasuk pelbagai regangan dan senaman untuk menguatkan belakang atau otot teras untuk mengurangkan tekanan pada akar saraf boleh ditetapkan oleh chiropractor, Fleksi gangguan, a teknik penyahmampatan yang memerlukan jadual yang direka khas, untuk mengurangkan tekanan pada tulang belakang/cakera anda dan …
Adakah senaman membantu saraf yang tersepit?
Memandangkan leher anda adalah sebahagian daripada tulang belakang anda, senaman yang meregangkan danmenguatkan tulang belakang dan otot teras anda akan membantu melegakan kesakitan akibat saraf yang tersepit di leher anda.
