2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Walaupun lecet puting adalah isu yang kerap dialami pelari, anda boleh mencegah dan merawatnya dengan lapan petua ini
- Gunakan pelincir pada puting anda. …
- Pakai pakaian yang betul. …
- Cuba bedak talkum pada puting anda. …
- Sapukan pembalut. …
- Pakai coli sukan. …
- Lompat baju. …
- Puting lecet bersih. …
- Sapukan krim.
Berapa lama masa yang diambil untuk puting pelari sembuh?
Puting pelari biasanya mengambil masa kira-kira 5-7 hari untuk sembuh sepenuhnya. Masa itu bergantung kepada betapa teruknya pendarahan itu. Sesetengah orang berasa sakit yang melampau dan sukar untuk terus berlari, manakala yang lain sebenarnya mengalami darah mengalir di batang tubuh mereka dan merosakkan baju larian kegemaran mereka.
Mengapa puting saya berdarah apabila saya berlari?
Pendarahan puting ialah akibat langsung daripada lecet akibat kesan langsung daripada menggosok pada pakaian, peluh dan garam. Puting mula-mula menjadi jengkel dan lembut, kemudian luka terbuka berkembang dengan pendarahan.
Bagaimanakah anda merawat puting berdarah?
- Ceraikan bayi anda dengan lembut. …
- Bersihkan puting anda dengan lembut. …
- Gunakan krim puting, balsem, gel dan/atau salap antibakteria. …
- Sapukan susu perahan pada puting anda. …
- Cuba pembalut hidrogel yang direka untuk penyembuhan puting. …
- Ambil ubat penahan sakit. …
- Pakai cangkerang payudara. …
- Beri perhatian kepada coli menyusu anda.
Bolehkah saya menyusudengan puting berdarah?
Jika boleh, teruskan penyusuan (agak selamat untuk bayi menyusukan puting yang berdarah). Tetapi jika ia terlalu menyakitkan, anda mungkin perlu mengeluarkan bayi anda dari payudara selama 24 hingga 48 jam, merehatkan puting dan memberi bayi anda susu yang diperah.
Disyorkan:
Bagaimana untuk mengelakkan kekusutan?
Apakah yang boleh saya lakukan untuk membantu mengelakkan belenggu haiwan laut? Semasa memancing atau menaiki bot, jangan tinggalkan peralatan memancing atau sampah. Juga pertimbangkan untuk mengambil bahagian dalam usaha pembersihan komuniti.
Bagaimana untuk mengelakkan keperangan enzimatik?
Kaedah fizikal untuk mengawal keperangan enzimatik termasuk rawatan terma, pencegahan pendedahan oksigen, penggunaan suhu rendah dan penyinaran. Rawatan haba, seperti pemutihan, boleh menghalang aktiviti enzimatik dengan mudah kerana enzim, yang terdiri daripada protein, didenaturasi [
Bagaimana untuk mengelakkan salah tafsir bible?
Walaupun 92% isi rumah Amerika memiliki sekurang-kurangnya satu Bible, penggunaan Bible mereka berbeza dengan ketara. Hanya 59% orang Amerika membaca Alkitab sekurang-kurangnya sekali-sekala, dan peratusan yang lebih kecil melampaui sekadar membaca Alkitab dan benar-benar mempelajarinya.
Bagaimana untuk mengelakkan pakaian daripada berkedut semasa memakai?
Bagaimana anda boleh mengelakkan pakaian anda daripada berkedut dan berkedut semasa dipakai Hanya pakai pakaian yang benar-benar kering. … Seterika pakaian anda dengan baik. … Semburan anti-kedut. … Beli kain tahan kedut. … Tarik pakaian anda rata pada peha dan kerusi anda.
Bagaimana untuk menguatkan buku lali untuk berlari?
Berdiri di atas kaki kiri anda, melompat ke depan dan ke belakang secara sisi atas garis khayalan selama 30 saat. Ulangi gerakan sambil mengimbangi kaki kanan anda. Ini adalah senaman yang bagus untuk membangunkan kestabilan buku lali. Bagaimanakah pelari menguatkan pergelangan kaki yang lemah?
