Pisang. Menariknya, pisang boleh menjadi punca sembelit atau sumber melegakan sembelit, bergantung pada kematangannya. "Pisang hijau yang belum masak sedang sembelit," kata Tammy Lakatos.
Adakah anda perlu makan pisang jika anda sembelit?
Pisang ialah sumber serat yang cukup baik, yang boleh membantu melegakan sembelit pada sesetengah orang.
Adakah pisang membantu mengosongkan usus?
Pisang masak mempunyai serat pemakanan dipanggil pektin yang menarik air dari usus ke arah najis, sekali gus memudahkan anda membuang air besar dan melegakan sembelit.
Apakah yang perlu saya makan untuk mengelakkan sembelit?
J:Apabila anda sembelit, sebaiknya elakkan makanan yang rendah serat dan tinggi lemak. Ini termasuk keju, ais krim, kerepek kentang, makanan beku, daging merah dan hamburger serta hot dog. Banyak makanan yang diproses mempunyai sedikit atau tiada serat dan akan menghalang makanan yang melalui usus.
Buah manakah yang baik untuk sembelit?
Buah-buahan kering, seperti kurma, buah tin, prun, aprikot dan kismis, adalah satu lagi sumber serat pemakanan yang hebat yang bertindak sebagai melegakan sembelit. “Prun, khususnya, sangat bagus kerana ia bukan sahaja tinggi serat, ia juga mengandungi sorbitol, yang merupakan julap semula jadi,” kata Prather.