Sembelit bukan kesan sampingan biasa protein whey. Bagi sesetengah orang, intoleransi laktosa boleh menyebabkan sembelit dengan memperlahankan pergerakan usus (11, 12).
Apakah kesan sampingan buruk protein shake?
Apabila diambil melalui mulut: Protein whey berkemungkinan selamat untuk kebanyakan orang dewasa apabila diambil dengan sewajarnya. Dos yang tinggi boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan seperti pertambahan pergerakan usus, jerawat, loya, dahaga, kembung perut, kurang selera makan, letih dan sakit kepala.
Apakah yang akan berlaku jika saya minum protein shake setiap hari?
Anda mungkin menelan toksin dan logam berat . Ini disebabkan oleh cara protein tumbuh dan dihasilkan, dan jika anda mengambil terlalu banyak, anda boleh mengalami tahap toksin yang tinggi dalam sistem anda.
Bolehkah Tinggi Protein Memastikan menyebabkan sembelit?
Kedua-dua Ensure dan Boost shake boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti sembelit, loya dan perut kembung. Walau bagaimanapun, laporan pengguna menunjukkan bahawa kebanyakannya hilang apabila digunakan secara konsisten.
Adakah protein shake membuatkan anda membuang air besar?
Apabila protein shake dimakan sebagai sebahagian daripada diet seimbang yang sihat, ia tidak menyebabkan sama ada cirit-birit atau sembelit.
