Makan Terlalu Banyak Biji Chia Boleh Menyebabkan Masalah Penghadaman Pengambilan serat boleh menyebabkan masalah seperti sakit perut, sembelit, cirit-birit, kembung perut dan gas (9).
Adakah biji chia bagus untuk membuang air besar?
Biji chia
Secara khusus, biji chia adalah sumber serat larut yang baik, yang menyerap air untuk membentuk gel yang melembutkan dan melembapkan najis untuk memudahkan pembuangan najis ((21). Satu kajian mendapati bahawa biji chia boleh menyerap sehingga 15 kali ganda beratnya dalam air, membolehkan penyingkiran lebih mudah (44).
Bolehkah biji chia menyebabkan usus tersumbat?
Sebelum memakan benih, ia perlu dicampur dengan cecair yang mencukupi untuk membolehkan ia mengembang, katanya. Jika biji chia mengembang di esofagus, gel yang terbentuk boleh menyebabkan halangan, memberi amaran kepada Rawl.
Manakah lebih baik untuk sembelit flaxseed atau chia seed?
Ringkasan: Kedua-dua flax dan chia seeds mengandungi serat tidak larut, yang membantu melegakan sembelit. Biji rami mengandungi lebih banyak serat larut, yang boleh membantu mengurangkan cirit-birit.
Apa yang berlaku jika anda makan banyak biji chia?
Walau bagaimanapun, individu tertentu mungkin mengalami kesan sampingan jika mereka makan biji chia dalam kuantiti yang banyak, termasuk mereka yang menghidap diabetes, tekanan darah tinggi dan alahan. Terlalu banyak biji chia juga boleh menyebabkan kepada masalah pencernaan, dan jika seseorang makan berlebihan biji chia, ia boleh menyebabkan penambahan berat badan.