Bagaimanakah anda boleh menjaga diri anda di rumah?
- Rehat. …
- Gunakan ubat sakit yang dijual bebas, seperti acetaminophen (contohnya, Tylenol) dan ubat anti-radang bukan steroid (contohnya, Advil, Aleve, aspirin dan Motrin). …
- Gunakan pad pemanas atau pek ais. …
- Bersenam. …
- Amalkan postur yang baik. …
- Ketahui cara mengurangkan tekanan.
Bagaimanakah anda melegakan sakit belakang tengah?
Terdapat beberapa kaedah yang boleh anda lakukan di rumah untuk merawat sakit belakang tengah:
- Aiskan kawasan itu dan kemudian sapukan haba. …
- Pertimbangkan untuk mengambil ubat sakit tanpa preskripsi, seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve), untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan.
- Regangan dan kuatkan otot belakang dengan melakukan senaman seperti yoga.
Bagaimana saya boleh melegakan sakit belakang bahagian atas?
Apakah Rawatan Sakit Belakang Atas Yang Biasa?
- Regangan lembut.
- Ubat tanpa preskripsi seperti ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), atau acetaminophen (Tylenol)
- Ais untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak.
- Haba untuk meningkatkan mobiliti dan mengurangkan kekakuan.
Apakah yang menyebabkan sakit belakang di bahagian tengah belakang anda?
Punca sakit belakang tengah termasuk kecederaan bersukan, postur badan yang lemah, arthritis, ketegangan otot dan kecederaan kemalangan kereta. Sakit belakang bahagian tengah tidak sekerap sakit pinggang kerana tulang belakang toraks tidak bergerak sebanyaktulang belakang di bahagian bawah belakang dan leher.
Bilakah saya perlu risau tentang sakit belakang bahagian atas?
Berjumpa doktor jika sakit belakang bahagian atas adalah: Tajam, bukannya kusam: Boleh jadi tanda otot atau ligamen koyak, atau masalah dengan organ dalaman bahagian belakang atau sisi. Memancar ke punggung atau kaki: mungkin tanda mampatan atau kerosakan saraf.
