2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Jika anda ingin meningkatkan lengan anda, menggerakkan ketiga-tiga kepala trisep anda adalah penting, dan tarik turun trisep melakukan perkara itu. Tekan ke bawah triceps juga memanfaatkan kekuatan dan daya tahan keseluruhan anda dengan melibatkan teras, belakang dan bahu anda.
Apakah tujuan senaman tarik ke bawah trisep?
Tekan ke bawah Tricep sasarkan kepala medial dan sisi trisep. Dengan bentuk yang betul dan latihan tetap, tricep pushdowns boleh mengencangkan otot di belakang lengan anda dan meningkatkan penstabilan di sekitar sendi bahu anda. Tekan ke bawah tricep menggerakkan otot di seluruh bahagian atas badan anda.
Adakah tricep pulldown berkesan?
Tricep Pushdowns ialah salah satu daripada latihan pertama yang kebanyakan pengangkat belajar, dan atas sebab yang baik. Sama ada anda melakukannya dengan palang atau tali, Pushdowns-sering dipanggil Tricep Extensions-menyampaikan pam yang serius, membantu anda membina otot yang membonjol di sepanjang bahagian belakang lengan anda. Itu, sudah tentu, jika anda melakukan langkah dengan betul.
Adakah tricep pulldown berfungsi di bahu?
Berikut ialah cara melakukannya dengan betul! Latihan tekan bawah trisep boleh digunakan oleh kekuatan, kuasa, dan atlet kecergasan untuk menambah kekuatan dan hipertrofi yang berharga pada trisep. Trisep, sebagai tambahan kepada dada dan bahu, adalah kumpulan otot utama untuk kekuatan tekanan bangku, kestabilan dan prestasi overhed, dan banyak lagi.
Mengapa bahu saya sakit apabila saya melakukan tricep pulldown?
Kepala panjang yang lemahdaripada trisep boleh mencipta kedudukan skapula yang buruk mengakibatkan sakit bahu, halaju yang lebih rendah semasa melontar atau julat pergerakan yang terhad. Akibatnya, otot dan sendi di sekeliling boleh mengimbangi, mewujudkan masalah sistemik di kawasan bahu.
Disyorkan:
Adakah visual penting mengapa atau mengapa tidak?
Komunikasi visual membantu penonton memahami maklumat. Ia meningkatkan kefahaman subjek. Jenis imej dua dimensi yang membantu komunikasi termasuk lukisan, carta pai, animasi, tanda, tipografi, reka bentuk grafik, antara lain. Adakah media visual Penting Mengapa atau mengapa tidak?
Adakah sistem tanam kongsi berkesan mengapa atau mengapa tidak?
Penanaman Saham seperti yang diamalkan secara sejarah di Amerika Selatan adalah dianggap lebih produktif dari segi ekonomi daripada sistem kumpulan ladang hamba, walaupun kurang cekap daripada teknik pertanian moden. Mengapa pemangkasan kongsi gagal?
Bila hendak menggunakan mengapa dan mengapa?
Mengapa dan mengapa sesuatu adalah sebabnya. Malah bos yang berjaya perlu ditanya tentang sebab dan sebab tindakan mereka. Dia tidak berminat untuk membincangkan sebab dan sebab dia berada di luar negara. Nota: `Oleh itu' ialah perkataan lama yang bermaksud `untuk apa' atau `mengapa'.
Mengapa gunung berapi meletus dia tertanya-tanya mengapa?
Letusan gunung berapi berlaku apabila gelembung gas di dalam magma, atau batu cecair panas, mengembang dan menyebabkan tekanan terkumpul. Tekanan ini menolak titik lemah di permukaan bumi, atau kerak, menyebabkan magma keluar dari gunung berapi.
Apakah tricep pushdown?
Tekan tubi ialah senaman latihan kekuatan yang digunakan untuk menguatkan otot trisep di bahagian belakang lengan. Latihan dilengkapkan dengan menolak objek ke bawah melawan rintangan. Latihan ini ialah contoh fungsi utama trisep, sambungan sendi siku.
