Secara umumnya kurus dan kurus, ectomorph cenderung mempunyai pinggang ramping, pinggul dan bahu yang sempit, sendi-sendi kecil serta kaki serta lengan yang panjang. Mereka cenderung langsing, tanpa banyak lemak badan atau jisim otot yang ketara.
Apakah binaan ektomorf?
Ectomorphs mempunyai bangunan ringan dengan sendi kecil dan otot tanpa lemak. Biasanya, ectomorph mempunyai anggota badan nipis yang panjang dengan otot bertali. Bahu cenderung nipis dengan sedikit lebar.
Apakah jenis badan ectomorph?
Ectomorphs ialah panjang dan kurus, dengan sedikit lemak badan dan sedikit otot. Mereka mempunyai masa yang sukar untuk menambah berat badan. Model fesyen dan pemain bola keranjang sesuai dengan kategori ini.
Bolehkah Ectomorph dibina?
Untuk membina jisim otot, meningkatkan kekuatan dan membentuk badan, rutin latihan bebanan yang mudah menggunakan berat adalah penting untuk ektomorf. Tumpuan harus diberikan pada penggunaan beban yang lebih berat dan melengkapkan tiga hingga lima set kira-kira lapan hingga 12 ulangan untuk setiap kumpulan otot.
Apakah yang Ectomorph mahir?
Ectomorphs dianggap kilang tenaga. Metabolisme pantas mereka sangat berkesan untuk mengubah karbohidrat menjadi bahan api. Inilah yang memberikan mereka rupa yang lebih ramping jika dibandingkan dengan dua jenis badan yang lain. Ectomorph biasanya berjaya dalam sukan ketahanan.
