Chokos ialah sumber vitamin C yang baik, dan sumber folat, asid pantotenik dan vitamin E.
Apakah faedah kesihatan Chokos?
Pemakanan. Chayote mengandungi vitamin dan mineral, termasuk banyak vitamin C dan asid folik, serta jumlah vitamin K, B6, mangan, tembaga dan zink yang sederhana. Chayote juga mengandungi sejumlah kecil kalsium dan zat besi.
Apa yang perlu dilakukan dengan banyak Chokos?
Bahagian Choko boleh disumbat. Gunakan dalam salad buah-buahan dan sayur-sayuran, dan dalam pencuci mulut, tart, roti, jem atau kek. Untuk mengawet choko, potong separuh, keluarkan bijinya (sedap dipanggang dalam kuali) dan kukus masak sehingga mudah dikupas. Potong kiub, kemudian bekukan atau simpan dalam balang.
Apa yang kentang lakukan kepada badan?
Kentang ialah sumber serat yang baik, yang boleh membantu anda menurunkan berat badan dengan membuatkan anda kenyang lebih lama. Serat boleh membantu mencegah penyakit jantung dengan mengekalkan tahap kolesterol dan gula dalam darah. Kentang juga penuh dengan antioksidan yang berfungsi untuk mencegah penyakit dan vitamin yang membantu badan anda berfungsi dengan baik.
Kentang yang manakah paling sihat?
Kentang manis sering disebut-sebut sebagai lebih sihat daripada kentang putih, tetapi pada hakikatnya, kedua-dua jenis boleh menjadi sangat berkhasiat. Walaupun ubi biasa dan keledek adalah setanding dengan kandungan kalori, protein dan karbohidratnya, ubi putih memberikan lebih banyak kalium, manakala ubi keledeksangat tinggi dengan vitamin A.
