Sebilangan besar mi segera rendah kalori, tetapi juga rendah serat dan protein. Mereka juga terkenal kerana tinggi lemak, karbohidrat, dan natrium. Walaupun anda boleh mendapatkan beberapa mikronutrien daripada mi segera, ia kekurangan nutrien penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B12 dan banyak lagi.
Adakah sihat makan mi?
Secara sederhana, termasuk mee segera dalam diet anda berkemungkinan tidak akan mendatangkan sebarang kesan kesihatan yang negatif. Walau bagaimanapun, ia rendah nutrien, jadi jangan gunakannya sebagai ruji dalam diet anda. Lebih-lebih lagi, pengambilan yang kerap dikaitkan dengan kualiti diet yang tidak baik dan peningkatan risiko sindrom metabolik.
Apakah mi yang paling sihat untuk dimakan?
6 Mi Sihat Yang Patut Anda Makan, Menurut Pakar Diet
- Pasta gandum penuh. Pasta gandum penuh ialah mi yang lebih sihat yang mudah didapati yang akan meningkatkan khasiat hidangan pasta anda. …
- Pasta Chickpea. …
- Mee sayuran. …
- Pasta lentil merah. …
- Mee Soba. …
- Pasta putih.
Adakah mi boleh menambah berat badan?
Makan pasta 3 kali seminggu tidak akan menyebabkan berat badan anda bertambah, menurut kajian baharu - malah ia boleh membantu anda kehilangannya. Ramai orang menganggap anda harus mengelakkan makan terlalu banyak pasta - bersama-sama dengan karbohidrat bertapis lain - jika anda ingin menurunkan berat badan.
Apakah kesan sampingan makan mi?
Mereka adatelah dikaitkan dengan kualiti diet yang buruk
Mereka juga mempunyai peningkatan pengambilan natrium dan kalori. Mee segera juga didapati meningkatkan risiko seseorang mengalami sindrom metabolik, iaitu keadaan yang meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan strok.