2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Atlet kerap akan mengalami kesakitan, bengkak dan juga lebam dalam keseleo yang lebih teruk. Gejala ini boleh dialami di bahagian luar kaki, tepat di bawah sendi buku lali. Biasanya terdapat kawasan kelembutan maksimum.
Apakah yang membengkak apabila anda terseliuh?
Ini menyebabkan satu atau lebih ligamen di sekeliling buku lali meregang atau koyak. Sesetengah bengkak atau lebam boleh berlaku akibat air mata ini. Anda juga mungkin berasa sakit atau tidak selesa apabila anda meletakkan berat di kawasan yang terjejas. Tendon, rawan dan saluran darah mungkin juga rosak akibat terseliuh.
Bagaimana saya tahu jika buku lali saya terseliuh?
Simptom
- Sakit, terutamanya apabila anda menanggung berat pada kaki yang terjejas.
- Kelembutan apabila anda menyentuh buku lali.
- Bengkak.
- Lebam.
- Julat pergerakan terhad.
- Ketidakstabilan pada buku lali.
- Rasa meletus atau bunyi semasa kecederaan.
Berapa lama buku lali yang terseliuh perlu membengkak?
Lazimnya, bengkak akan berlaku secara semula jadi dalam masa dua minggu selepas kecederaan, walaupun dengan pergelangan kaki yang lebih teruk terseliuh. Jika bengkak teruk berlaku selepas ini, anda mungkin ingin berjumpa doktor anda untuk kecederaan buku lali.
Di manakah pergelangan kaki terseliuh sakit?
Dengan kebanyakan terseliuh, anda berasa sakit sejurus di tempat koyakan. Selalunya buku lali mula membengkak serta-merta dan mungkin lebam. Thekawasan buku lali biasanya lembut untuk disentuh, dan ia menyakitkan untuk menggerakkannya. Dalam terseliuh yang lebih teruk, anda mungkin mendengar dan/atau merasakan sesuatu koyak, bersama-sama dengan bunyi pop atau bunyi.
Disyorkan:
Perlukah membalut buku lali yang terseliuh?
Penjagaan awal yang betul untuk buku lali anda yang terseliuh adalah kritikal. Balut mampatan membantu mengurangkan bengkak. Jika bengkak diminimumkan, ia boleh membantu pergelangan kaki anda berasa lebih baik. Menggunakan pembalut mampatan adalah mudah dan boleh dilakukan di rumah.
Adakah urutan membantu buku lali terseliuh?
Urut . Urut boleh membantu meredakan kesakitan sambil melancarkan pengaliran darah ke kawasan terseliuh. Jika kecederaan itu amat teruk atau menyakitkan, seseorang itu harus mendapatkan nasihat daripada ahli terapi urut bertauliah. Untuk kecederaan yang kurang teruk, seseorang boleh mencuba urutan lembut di rumah.
Adakah buku lali terseliuh sembuh sepenuhnya?
Ia boleh mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh dan kadangkala memerlukan lebih lama daripada tiga bulan untuk diselesaikan dengan rawatan seperti belat, memakai but atau cast berjalan dan terapi fizikal. Walau bagaimanapun, dengan rawatan yang betul, terseliuh buku lali tinggi anda terseliuh buku lali tinggi Terseliuh buku lali tinggi ialah terseliuh pada ligamen atas buku lali anda, di atas buku lali itu sendiri.
Bilakah buku lali terseliuh membengkak?
Tanda paling segera bagi buku lali gred 2 terseliuh ialah lebam dan bengkak. Apabila terseliuh diterima, buku lali harus mula membengkak hampir serta-merta, dan lebam akan menyusul tidak lama kemudian. Buku lali terseliuh gred 2 menyebabkan kesakitan sederhana, bengkak pada sendi dan ketidakstabilan sendi.
Bila hendak mengikat buku lali yang terseliuh?
Anda harus menggunakan pembalut mampatan sejurus selepas terseliuh. Balut pergelangan kaki anda dengan pembalut elastik, seperti pembalut ACE, dan biarkan selama 48 hingga 72 jam. Balut pembalut dengan kemas, tetapi tidak ketat. Adakah ikatan membantu pergelangan kaki terseliuh?
