2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 02:59
Vitamin E ialah sekumpulan lapan sebatian larut lemak yang merangkumi empat tokoferol dan empat tokotrienol. Kekurangan vitamin E, yang jarang berlaku dan biasanya disebabkan oleh masalah yang mendasari penghadaman lemak diet dan bukannya daripada diet rendah vitamin E, boleh menyebabkan masalah saraf.
Apakah Vitamin E Bagus?
Vitamin E ialah nutrien yang penting untuk penglihatan, pembiakan, dan kesihatan darah, otak dan kulit anda. Vitamin E juga mempunyai sifat antioksidan.
Bagaimanakah kita mendapatkan vitamin E?
Vitamin E terdapat dalam makanan berikut:
- Minyak sayuran (seperti kuman gandum, bunga matahari, minyak safflower, jagung dan kacang soya)
- Kacang (seperti badam, kacang tanah dan hazelnut/filbert)
- Biji (seperti biji bunga matahari)
- Sayuran berdaun hijau (seperti bayam dan brokoli)
Apakah yang dikenali sebagai vitamin E?
Vitamin E (juga dikenali sebagai tocopherol atau alpha-tocopherol) ialah nutrien yang penting untuk banyak proses badan. Ia membantu saraf dan otot anda berfungsi dengan baik, menghalang pembekuan darah, dan meningkatkan sistem imun. Vitamin E ialah sejenis antioksidan, bahan yang melindungi sel daripada kerosakan.
Apakah vitamin E dalam makanan?
Vitamin E didapati terutamanya dalam makanan yang mengandungi lemak. Beberapa contoh ialah kacang, biji, alpukat, minyak sayuran dan kuman gandum. Sesetengah sayur-sayuran berdaun gelap dan ikan juga merupakan sumber vitamin E.
9 Warning Signs Your Body Is Missing Vitamin E
Disyorkan:
Dalam apa itu vitamin d?
Dikenali sebagai vitamin sinar matahari, vitamin D dihasilkan oleh badan sebagai tindak balas kepada kulit yang terdedah kepada cahaya matahari. Ia juga berlaku secara semula jadi dalam beberapa makanan -- termasuk beberapa ikan, minyak hati ikan dan kuning telur -- dan dalam produk tenusu dan bijirin yang diperkaya.
Adakah vitamin f vitamin?
Walaupun namanya, vitamin F bukanlah vitamin tradisional. Ia adalah lemak - dua lemak, sebenarnya. Iaitu asid alfa-linolenik (ALA) dan asid linoleik (LA). Tanpa asid lemak ini, adalah mustahil untuk menjalani kehidupan yang sihat. Apakah kebaikan vitamin FA?
Apakah itu vitamin sublingual?
Vitamin sublingual, yang dimaksudkan untuk diambil dengan melarutkan tab di bawah lidah anda, semakin popular. Mereka berfungsi kerana nutrien diserap di bawah lidah dan memasuki aliran darah secara langsung tanpa perlu melalui saluran gastrousus.
Adakah vitamin g vitamin?
Walaupun namanya, vitamin D bukanlah vitamin, tetapi prohormon, atau prekursor hormon. Vitamin adalah nutrien yang tidak dapat dicipta oleh tubuh, oleh itu seseorang mesti mengambilnya dalam diet. Walau bagaimanapun, badan boleh menghasilkan vitamin D.
Apakah itu vitamin d?
Vitamin D ialah sekumpulan sekosteroid larut lemak yang bertanggungjawab untuk meningkatkan penyerapan kalsium, magnesium dan fosfat dalam usus, dan banyak lagi kesan biologi yang lain. Pada manusia, sebatian paling penting dalam kumpulan ini ialah vitamin D₃ dan vitamin D₂.
