Oat, secara rasmi dinamakan Avena sativa, ialah sejenis bijirin daripada keluarga rumput Poaceae. Biji-bijian merujuk secara khusus kepada benih rumput oat yang boleh dimakan, iaitu apa yang berakhir dalam mangkuk sarapan kami.
Adakah oatmeal adalah bijirin yang perlu dielakkan?
Untuk mengikuti diet tanpa bijirin, anda perlu tidak termasuk semua bijirin, serta makanan yang berasal dari bijirin, daripada diet anda. Ini termasuk roti, pasta, muesli, oatmeal, kek beras, bijirin sarapan pagi, pastri dan biskut.
Adakah oat meradang?
“Makan oat bijirin penuh boleh mencegah diabetes dan menurunkan paras kolesterol, yang boleh mencegah penyakit kardiovaskular.” Sesetengah kajian menunjukkan bahawa oat mempunyai kesan anti-radang, kata Sang, "yang boleh menghalang keradangan yang berkaitan dengan penyakit kronik." Serat ialah sifat kesihatan utama oat.
Mengapa oat tidak baik untuk anda?
Keburukan daripada makan oat.
Termasuk asid phytic, yang telah dikaji untuk menghalang badan anda daripada menyerap vitamin dan mineral dalam oat. Ia adalah makanan berkanji tinggi atau tinggi karbohidrat. Jadi, pada akhirnya, ya, oat boleh meningkatkan gula darah anda, meletakkan anda pada “tinggi gula” tidak semestinya badan anda bersetuju.
Adakah oat bijirin yang paling sihat?
Oat ialah antara bijirin paling sihat di bumi. Ia adalah bijirin penuh bebas gluten dan sumber vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang hebat. Kajian menunjukkan bahawa oat dan oatmeal mempunyai banyak kesihatanfaedah. Ini termasuk penurunan berat badan, menurunkan paras gula dalam darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung.