Citrulline malate (CM) ialah garam organik yang terdiri daripada asid amino bukan penting L- citrulline dan L-asid malik, perantaraan dalam kitaran asid sitrik. Sumber pemakanan utama citrulline ialah tembikai (Citrullus vulgaris), manakala asid malik adalah biasa kepada epal (Malus pumila) dan anggur (Vitis vinifera).
Untuk apa citrulline malate digunakan?
Suplemen ini boleh menggalakkan saluran darah yang lebih sihat dan menurunkan tekanan darah, terutamanya pada orang yang mempunyai masalah jantung atau tekanan darah tinggi. Untuk latihan bebanan, citrulline malate telah dikaji paling banyak. Dos 8 gram boleh mengurangkan keletihan dan meningkatkan prestasi di gimnasium.
Apakah citrulline lakukan kepada badan anda?
Mengapa orang mengambil L-citrulline? L-citrulline meningkatkan pengeluaran nitrik oksida dalam badan. Nitrik oksida membantu arteri anda berehat dan berfungsi dengan lebih baik, yang meningkatkan aliran darah ke seluruh badan anda. Ini mungkin berguna untuk merawat atau mencegah beberapa penyakit.
Adakah citrulline malate seperti Creatine?
Seperti Creatine, Citrulline melambatkan keletihan semasa latihan rintangan tetapi tidak seperti Creatine, Citrulline juga mengurangkan keletihan dalam senaman aerobik. Ia membantu pemulihan dengan mengurangkan kesakitan dan menunjukkan jisim badan tanpa lemak yang lebih baik. Dos berkesan Citrulline ialah 6 hingga 8 gram ditetapkan masa sejurus sebelum latihan.
Bilakah saya perlu mengambil L-citrulline Malate?
BilaPatutkah Anda Mengambil Citruline? Citrulline paling kerap ditambah kepada suplemen sebelum bersenam. Untuk melihat hasil terbaik, ambil suplemen yang mengandungi Citrulline kira-kira 30 minit sebelum senaman anda. Ramai orang suka mengambil suplemen ini semasa perut kosong untuk menggalakkan penyerapan yang lebih baik.
