Asid folik ialah bentuk sintetik folat, iaitu vitamin B semula jadi. Folat membantu membuat DNA dan bahan genetik lain. Ia amat penting dalam kesihatan pranatal. Folat, juga dipanggil vitamin B-9, ialah vitamin B yang secara semula jadi terdapat dalam makanan tertentu.
Bilakah anda perlu mengambil asid folik?
Adalah penting untuk mengambil tablet asid folik 400 mikrogram setiap hari sebelum anda hamil dan sehingga anda hamil 12 minggu. Asid folik boleh membantu mencegah kecacatan kelahiran yang dikenali sebagai kecacatan tiub saraf, termasuk spina bifida.
Vitamin yang manakah dipanggil sebagai asid folik?
Folate ialah vitamin B yang terdapat dalam banyak makanan. Bentuk folat buatan manusia dipanggil asid folik. Folat juga dikenali sebagai folasin dan vitamin B9.
Adakah asid folik dan vitamin B12 adalah perkara yang sama?
Vitamin B12, juga dipanggil cobalamin, terdapat dalam makanan daripada haiwan, seperti daging merah, ikan, ayam, susu, yogurt dan telur. Folat (Vitamin B9) merujuk kepada bentuk semula jadi vitamin, manakala asid folik merujuk kepada suplemen yang ditambahkan pada makanan dan minuman.
Mengapa asid folik tidak baik?
Beberapa kajian menunjukkan bahawa tahap kronik asid folik yang tidak dimetabolismekan mungkin mempunyai kesan kesihatan yang buruk, termasuk: Peningkatan risiko kanser. Tahap tinggi asid folik yang tidak dimetabolisme telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser.
