Dalam kebanyakan kes, shin splints ialah kecederaan yang berlebihan yang disebabkan oleh koyakan kecil pada otot bahagian bawah kaki. Kasut usang atau kekurangan kusyen boleh juga menyumbang kepada masalah ini, begitu juga pronasi berlebihan dan berjalan pada permukaan yang keras.
Apakah jenis kasut yang menyebabkan shin splints?
Shin splint adalah perkara biasa apabila seseorang memulakan rejimen sukan atau latihan baharu apabila tisu bertindak balas terhadap peningkatan penggunaan. Memakai kasut yang tidak menyokong. Kasut yang tidak menawarkan sokongan dan kusyen yang baik-walaupun sesetengah kasut larian-boleh menjadi pencetus.
Bolehkah kasut berkusyen menyebabkan shin splints?
Kajian mendapati bahawa pelari yang mempunyai kasut yang lebih empuk lebih berkemungkinan mengalami shin splint dan patah tekanan berbanding mereka yang berlari dengan kasut yang kurang melenting dan empuk.
Mengapa saya tiba-tiba mengalami shin splint?
Shin splints berkembang daripada tekanan berulang kepada tulang kering dengan tarikan dan tarikan otot dan tisu penghubung di bahagian bawah kaki. Tekanan yang kerap dan berulang daripada berlari dan melompat boleh menyebabkan tulang kering menjadi radang (bengkak atau jengkel) dan lemah.
Apakah yang berlaku jika anda mengabaikan shin splints?
Jika tidak dirawat, shin splint boleh membawa kepada sindrom petak kaki bawah atau malah patah tekanan. Beberapa faktor risiko telah dikenal pasti untuk meningkatkan kemungkinan mengembangkan shin splints, terutamanya dalam pelari.