Ia adalah makanan padat kalori tetapi juga padat nutrien dengan majoriti lemaknya tidak tepu tunggal. Satu auns menyediakan kira-kira 165 kalori, 6 gram protein, 14 gram lemak (80% tak tepu tunggal, 15% tak tepu dan 5% tepu), 6 gram karbohidrat dan 3 gram serat.
Berapa banyak protein yang ada pada 10 biji badam?
Protein: 6 gram. Lemak: 14 gram (9 daripadanya adalah tak tepu tunggal) Vitamin E: 37% daripada RDI. Mangan: 32% daripada RDI.
Bolehkah kita makan 10 biji badam sehari?
Ia kaya dengan Vitamin E, yang merupakan antioksidan yang kuat, " kata Pooja. Tanya dia tentang bilangan badam yang perlu anda ambil dalam sehari dan dia berkata, "Makan 8-10 direndam badam dalam sehari sangat membantu dalam menambahkan nutrien berharga kepada diet harian anda."
Adakah badam mempunyai protein?
Badam menyediakan 7 gram protein setiap 1/4 cawan (35 gram) hidangan. Ia juga padat dengan sebatian antioksidan yang boleh membantu melindungi sel anda daripada kerosakan.
Buah manakah yang mempunyai paling banyak protein?
Guava . Guava ialah salah satu buah yang paling kaya dengan protein. Anda akan mendapat 4.2 gram bahan dalam setiap cawan. Buah tropika ini juga tinggi dengan vitamin C dan serat.