Sains memang menunjukkan bahawa air minuman boleh memudahkan penurunan berat badan dan menggalakkan hasil kesihatan positif yang lain. "Air adalah penting dalam setiap aktiviti selular badan kita dari kepala hingga kaki," kata Huggins. "Kekal terhidrat membantu badan berjalan dengan lebih cekap dan membantu kami berasa lebih baik."
Berapa banyak berat badan anda boleh turun dengan meminum air?
Kajian orang dewasa yang lebih tua telah menunjukkan bahawa meminum air sebelum setiap hidangan boleh meningkatkan penurunan berat badan sebanyak 2 kg (4.4 lbs) dalam tempoh 12 minggu (4, 11). Dalam satu kajian, peserta pertengahan umur yang berlebihan berat badan dan obes yang minum air sebelum setiap hidangan kehilangan berat badan 44% lebih banyak, berbanding kumpulan yang tidak minum lebih banyak air (4).
Bolehkah anda menghilangkan lemak perut dengan meminum air?
Pengambilan air yang mencukupi membantu dalam membuang toksin dari badan dan meningkatkan metabolisme. Dan minum segelas atau dua air suam pada waktu pagi boleh membantu anda dalam mengurangkan berat badan dan lemak perut. Ia akan membantu dalam membersihkan sistem anda.
Bagaimana saya boleh menurunkan berat badan dengan meminum air?
Sebelum makan
Perkara seterusnya ialah minum segelas air 30 minit sebelum setiap kali makan. Ia akan menghalang anda daripada makan berlebihan. Ia juga merupakan cara yang berkesan untuk mengawal pengambilan kalori, sekali gus membantu penurunan berat badan. Selain itu, elakkan minum air sebaik selepas makan atau semasa makan.
Berapa banyak berat badan anda boleh turun dengan minum air selama 3 hari?
Kerana puasa air menghadkankalori, anda akan kehilangan banyak berat badan dengan cepat. Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa anda mungkin kehilangan sehingga 2 paun (0.9 kg) setiap hari daripada berpuasa air selama 24 hingga 72 jam (7). Malangnya, banyak berat badan yang anda turunkan mungkin berasal dari air, karbohidrat dan juga jisim otot.
