Menurut Losso, pistachio mengandungi fenolik tertentu yang boleh mengurangkan pecahan triptofan kepada sebatian toksik supaya ia ditukar kepada melatonin. Peningkatan triptofan berpotensi membantu dengan permulaan tidur yang tertunda, tempoh tidur dan kualiti.
Berapa banyak pistachio membantu anda tidur?
Bahagian 1 auns biji yang dimakan kira-kira sejam sebelum waktu tidur sepatutnya menyediakan anda untuk tidur malam yang lena.
Adakah pistachio penuh dengan melatonin?
Kebanyakan kacang mempunyai jumlah melatonin yang baik. Pistachio dan badam adalah antara tertinggi.
Adakah pistachio membuatkan Anda Mengantuk?
Pistachio mendapat kejayaan yang menggalakkan tidur, mengandungi protein, vitamin B6 dan magnesium, yang kesemuanya menyumbang kepada tidur yang lebih lena. Walau bagaimanapun, elakkan daripada kegilaan yang memecah cangkang. "Jangan melebihi bahagian 1 auns kacang," London memberi amaran. "Apa-apa sahaja kalori yang terlalu tinggi boleh memberi kesan sebaliknya untuk membuatkan anda terjaga!"
Adakah pistachio lebih baik daripada melatonin?
Tryptophan ialah asid amino yang boleh ditukar oleh badan anda kepada melatonin (7). Pistachio mengandungi kepekatan melatonin semulajadi yang jauh lebih tinggi daripada kebanyakan makanan biasa.
