Protein whey adalah cara yang sangat sihat untuk menambahkan lebih banyak protein pada diet anda. Ia merupakan sumber protein berkualiti yang diserap dan digunakan dengan cekap oleh tubuh manusia. Ini amat penting untuk atlet, pembina badan atau orang yang perlu mendapatkan jisim otot dan kekuatan sambil kehilangan lemak.
Adakah protein whey tidak baik untuk kesihatan?
Walaupun manfaat kesihatannya, sesetengah orang bimbang tentang keselamatannya. Walaupun begitu, protein whey selamat untuk kebanyakan orang dan cara yang mudah untuk meningkatkan pengambilan protein anda. Ringkasan: Protein whey secara amnya selamat dan boleh membantu anda membina otot dan kekuatan, menurunkan berat badan, mengurangkan selera makan dan meningkatkan metabolisme anda.
Adakah protein whey berkualiti tinggi?
Whey ialah Sumber Cemerlang Protein Berkualiti Tinggi Ia adalah protein lengkap dan berkualiti tinggi, mengandungi semua asid amino penting. Di samping itu, ia sangat mudah dihadam, diserap dari usus dengan cepat berbanding jenis protein lain (1).
Manakah protein semulajadi atau whey yang lebih baik?
Selain alahan, anda tidak akan mengalami kebimbangan ini dengan protein semulajadi seperti ayam, ikan atau stik. Berkenaan dengan faktor kemudahan, protein whey menang tangan ke bawah. Protein whey tidak memerlukan banyak penghadaman dan menyediakan penghantaran asid amino segera.
Adakah protein shake mempunyai kesan sampingan?
"Terdapat data terhad tentang kemungkinan kesan sampingan yang tinggipengambilan protein daripada makanan tambahan, " kata McManus. Ia boleh menyebabkan gangguan pencernaan. "Orang yang mempunyai alahan tenusu atau masalah mencerna laktosa [gula susu] boleh mengalami ketidakselesaan gastrousus jika mereka menggunakan serbuk protein berasaskan susu, " kata McManus keluar.
