Kacang tanah yang dipanggang dan masin mengandungi natrium yang tinggi, yang dikaitkan dengan penyakit jantung oleh pakar kesihatan. Yang mengatakan, makan kacang panggang dan masin sebagai sebahagian daripada diet seimbang tidak mengapa. Seperti kebanyakan makanan, kunci untuk menikmati kacang tanah adalah memakannya secara sederhana sebagai sebahagian daripada diet yang sihat dan terkawal kalori.
Mengapa kacang panggang tidak baik untuk anda?
Namun, memanggang kacang boleh merosakkan lemak sihatnya, mengurangkan kandungan nutriennya dan membawa kepada pembentukan bahan berbahaya dipanggil akrilamida. Sebaliknya, kacang mentah lebih berkemungkinan daripada kacang panggang mengandungi bakteria berbahaya seperti Salmonella. Walaupun begitu, risiko ini adalah rendah.
Adakah kacang panggang makanan ringan yang sihat?
Kacang penuh dengan nutrisi dan dijadikan snek yang sihat. Ia penuh dengan serat, protein dan lemak sihat, yang boleh membantu pengurusan berat badan dengan memastikan anda kenyang lebih lama. Untuk hasil terbaik, pilih kacang tanah mentah, panggang atau rebus tanpa garam dan perasa tambahan, dan perhatikan saiz hidangan anda.
Apakah faedah kesihatan kacang tanah panggang?
Kacang tanah tinggi dengan banyak nutrien penting untuk kesihatan keseluruhan
- Sumber protein bebas kolesterol yang sangat baik dengan 8 gram setiap hidangan 1 auns.
- Sumber Niasin dan Vitamin E yang sangat baik.
- Sumber asid folik yang baik.
- Sumber kalium yang baik dan mengandungi magnesium, yang membantu mengekalkan darah norm altekanan.
Adakah OK untuk makan kacang panggang setiap hari?
Jadi, adakah selamat untuk makan kacang setiap hari? Jawapan ringkasnya ialah ya. Anda boleh mendapat manfaat kesihatan yang hebat daripada makan kacang setiap hari. Kacang tanah boleh menjadi tambahan yang bagus kepada gaya hidup ke hadapan tumbuhan.