Jawapan Daripada Katherine Zeratsky, R. D., L. D. Kebanyakan pakar pemakanan mengesyorkan ditumbuk di atas biji rami kerana bentuk tanah lebih mudah dihadam. Biji rami keseluruhan mungkin melalui usus anda tanpa dihadam, ini bermakna anda tidak akan mendapat semua manfaat.
Adakah lebih baik mengisar biji rami anda sendiri?
Biji flaks kaya dengan lemak sihat, antioksidan, serat dan protein. Walau bagaimanapun, biji rami keseluruhan tidak terurai sepenuhnya di dalam usus anda, jadi sebaiknya memakannya dikisar untuk memperoleh manfaat pemakanan yang paling banyak. … Mengisar biji rami anda sendiri ialah proses mudah yang boleh membantu anda mengalami pelbagai manfaat kesihatannya.
Seberapa haluskah anda Harus mengisar biji rami?
Apabila menggunakan pengisar atau pemproses makanan, anda perlu mengisar sekurang-kurangnya 1 cawan biji rami - jika tidak, ia tidak berfungsi dengan baik. Letakkan biji rami ke dalam pengisar atau pemproses makanan dan kisar sehingga rami dikisar mengikut konsistensi yang anda inginkan.
Adakah biji rami yang dikisar kehilangan potensinya?
“Mereka boleh mula menjadi tengik dengan agak cepat – sebaik sahaja beberapa minggu selepas dikisar,” katanya. “Ini adalah apabila lemak mula teroksida, dan inilah masanya anda juga boleh kehilangan manfaat pemakanan lemak tersebut.
Adakah biji rami yang dikisar selamat?
Keselamatan dan kesan sampingan
Apabila diambil dalam jumlah yang disyorkan, minyak biji rami dan biji rami secara amnya selamat digunakan. Namun, apabila diambil dalam jumlah yang banyak dandengan terlalu sedikit air, biji rami boleh menyebabkan: Kembung perut. Gas.
