Oatmeal merujuk kepada penyediaan oat yang telah dibuang kulit, dikukus dan dileperkan, atau tepung kasar yang diperbuat daripada bijirin oat yang dikuliti sama ada telah dikisar atau dipotong keluli. Oat yang dikisar juga dipanggil "oat putih". Oat yang dipotong keluli dikenali sebagai "oatmeal kasar", "oatmeal Ireland" atau "oat kepala pin".
Adakah OK untuk makan oatmeal pada diet rendah karbohidrat?
Kebanyakan bijirin, termasuk beras, gandum dan oat, juga tinggi dalam karbohidrat dan perlu dihadkan atau dielakkan pada diet rendah karbohidrat. RINGKASAN Kebanyakan roti dan bijirin, termasuk bijirin penuh dan roti bijirin penuh, terlalu tinggi dalam karbohidrat untuk dimasukkan ke dalam diet rendah karbohidrat.
Adakah oatmeal merupakan karbohidrat yang baik?
Oat membekalkan karbohidrat kompleks yang sihat dan menambahkannya dengan buah-buahan akan memberi anda hasil (dan lebih banyak karbohidrat), tetapi anda perlu memasukkan protein untuk melengkapkan sesuatu. (Satu cawan oatmeal masak yang dibuat dengan air mempunyai 5 g protein, setiap USDA.) “Saya mengesyorkan 15 hingga 20 gram protein semasa sarapan pagi.
Bolehkah saya makan oatmeal dengan keto?
Ya! Oatmeal Tulen, Mentah (bukan pra-masak) juga merupakan sumber kanji tahan yang hebat; komponen penting dalam diet Keto. Dan 1/4 cawan hingga 1/2 cawan (ukuran kering) mengandungi hanya kira-kira 12 hingga 24 g karbohidrat yang tersedia.
Adakah oatmeal bagus untuk penurunan berat badan?
Oatmeal sendiri boleh membantu anda menurunkan berat badan kerana ia akan membantu anda berasa kenyang lebih lama berbanding makanan lain. seratkandungan oatmeal juga boleh membantu sistem penghadaman.
