Anggur ialah sumber kalium yang baik, mineral yang membantu mengimbangi cecair dalam badan anda. Kalium boleh membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok. Kebanyakan orang tidak mendapat cukup nutrien ini, jadi makan anggur boleh membantu mengisi jurang.
Berapa biji anggur yang perlu anda makan sehari?
Semangkuk anggur setiap hari yang terdiri daripada tiga puluh hingga empat puluh biji anggur boleh diterima tetapi lebih daripada itu boleh membawa kepada beberapa kesan sampingan yang tidak dapat dielakkan. Anggur mengandungi gula semula jadi yang tinggi dan penggunaan berlebihan makanan dengan kandungan gula yang tinggi boleh mengakibatkan najis longgar.
Apakah warna anggur yang paling sihat?
Faedah kesihatan anggur hitam telah dikaji secara meluas. Bahan kimia yang terkandung di dalamnya boleh memberi anda rambut dan kulit yang lebih sihat, meningkatkan kesihatan jantung anda, malah melindungi sel anda daripada kanser. Beberapa jenis anggur hitam jauh lebih tinggi kandungan antioksidannya daripada anggur hijau atau merah.
Adakah anggur bagus untuk menurunkan berat badan?
Anggur mengandungi sebatian kimia yang dipanggil resveratrol. Kajian telah menunjukkan bahawa resveratrol boleh membantu badan anda memetabolismekan asid lemak, meningkatkan tahap tenaga anda dan meningkatkan metabolisme keseluruhan anda, yang semuanya boleh membantu penurunan berat badan.
Adakah teruk makan banyak anggur?
Perut anda mungkin meragam-jika anda makan terlalu banyak.
"Walaupun anggur sangat sihat, terlalu banyak perkara yang baik masih boleh menjadi masalah, "kata Claybrook. … "Anggur juga boleh menyebabkan gas, kembung perut, cirit-birit, dan sakit perut jika anda berlebihan."
