Walaupun lunges dan squats mengencangkan dan menentukan otot paha anda, ia tidak akan mengecilkannya. Malah, anda mungkin perasan paha anda semakin besar akibat senaman.
Adakah mencangkung benar-benar menjadikan paha anda lebih besar?
Squats meningkatkan saiz otot kaki anda (terutamanya quads, hamstrings dan glutes) dan tidak banyak membantu mengurangkan lemak, jadi secara keseluruhan kaki anda akan kelihatan lebih besar. Jika anda cuba mengecilkan otot di kaki anda, anda perlu berhenti mencangkung.
Adakah mencangkung membuat anda kental?
Adakah mencangkung menjadikan kaki anda lebih besar atau lebih kecil? … Jika anda mempunyai berat badan untuk menurunkan atau jika anda membawa lebihan lemak badan, jongkong (dan senaman kekuatan bahagian bawah badan yang lain) boleh membantu mengurangkan berat dan/atau lemak badan, menjadikan punggung anda dan paha secara perbandingan lebih kecil, lebih ketat, lebih tona dan lebih padat.
Adakah 100 cangkung sehari menjadikan paha saya lebih besar?
Melakukan 100 cangkung setiap hari telah membantu dalam mengencangkan otot paha dan betis saya. Walaupun mereka tidak koyak, mereka agak tona dan syukur, tidak ada poket selulit lagi. Nah, ini adalah persepsi universal bahawa mencangkung hanya untuk bahagian bawah badan anda.
Adakah mencangkung benar-benar menjadikan punggung anda lebih besar?
Ya, jongkong bagus jika anda ingin meningkatkan kekuatan keseluruhan bahagian bawah badan anda, tetapi anda perlu melaksanakan senaman yang menyasarkan otot glute anda program bahagian bawah badan anda jika anda mencubauntuk menguatkan dan membesarkan saiz punggung anda.