9. Whey Protein Sangat Mengenyangkan (Mengenyangkan), Yang Boleh Membantu Mengurangkan Lapar. Kenyang adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan rasa kenyang yang kita alami selepas makan. Ia adalah bertentangan dengan selera makan dan kelaparan, dan harus menahan keinginan untuk makan dan keinginan untuk makan.
Adakah protein shake mengisi?
Ramai orang suka menjadikan protein shake sebagai snek, kerana protein membantu anda kenyang. Smith berkata dia sering menambah satu sudu serbuk protein ke dalam buburnya juga sebagai sarapan atau makan malam: “Cepat, mudah, mudah dan serba boleh.”
Mengapa protein paling mengenyangkan?
Protein telah menjadi tumpuan utama sebagai juzuk makanan kenyang tertinggi kerana banyak penyelidikan yang menunjukkan bahawa meningkatkan komposisi protein diet tanpa mengubah beban tenaga bersih boleh menyebabkan rasa kenyang yang dipertingkatkan(Paddon-Jones et al., 2008).
Mengapa protein shake tidak mengisi saya?
Salah satu sebab anda mungkin tidak berasa kenyang selepas smoothie adalah kerana anda tersalah makan 'snack smoothie' – apabila anda benar-benar memerlukan 'meal smoothie'. Snek smoothie tidak bertujuan untuk membuatkan anda kenyang selama berjam-jam. Mereka berada di sana untuk mendamaikan anda selama beberapa jam, paling banyak.
Adakah protein shake menyekat selera makan?
Protein shake boleh mengurangkan rasa lapar dan selera makan
Protein telah ditunjukkan dapat membantu mengurangkan rasa lapar dan selera makan. Satu sebab utamakerana ini ialah protein secara amnya membantu anda berasa puas lebih lama daripada makronutrien lain.
