2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
JANGAN imobilisasi buku lali yang terjejas jika pesakit tidak mengalami patah tulang. Secara tradisinya, pergelangan kaki terseliuh telah dimasukkan ke dalam but atau pendakap, tetapi imobilisasi boleh mendatangkan kesan buruk yang melambatkan penyembuhan dan kembali beraktiviti.
Berapa lama anda perlu melumpuhkan buku lali yang terseliuh?
Rawatan awal semua terseliuh buku lali Gred II dan III kini memerlukan imobilisasi yang ketat selama tujuh hingga 10 hari sebelum membenarkan sebarang gerakan merentasi sendi buku lali. Kami kini menyokong perlindungan jangka panjang pergelangan kaki dalam bentuk pendakap boleh tanggal untuk semua atlet yang kembali bersukan selepas terseliuh yang serius.
Adakah anda perlu melumpuhkan terseliuh?
Jika anda mengalami terseliuh ringan atau ketegangan tangan yang tidak menyebabkan ketidakselesaan atau kesakitan yang ketara, doktor NYU Langone anda mungkin mengesyorkan melumpuhkan tangan anda dengan splin dan mengubah suai aktiviti anda untuk berikan masa kecederaan untuk sembuh. Doktor anda boleh mengesyorkan cara khusus untuk merehatkan tangan anda bagi mengelakkan kecederaan bertambah teruk.
Adakah Pergerakan baik untuk pergelangan kaki terseliuh?
Bersenam. Senaman boleh memulihkan kekuatan dan keseimbangan, sambil menghalang otot di kawasan itu daripada lemah. Ini boleh mengurangkan risiko terseliuh lagi. Selepas bengkak berkurangan dan berjalan selesa, mungkin idea yang baik untuk mula bersenam buku lali.
Apakah yang membantu buku lali yang terseliuh sembuh dengan lebih cepat?
Petua untuk membantu penyembuhan
- Rehat. Merehatkan buku lali adalah kuncinyapenyembuhan, dan memakai pendakap boleh membantu menstabilkan kawasan yang cedera. …
- Ais. Menggunakan pek ais boleh mengurangkan aliran darah ke kecederaan dan membantu meredakan kesakitan dan bengkak. …
- Mampatan. Mampatan membantu menstabilkan sendi yang cedera dan boleh mengurangkan bengkak. …
- Ketinggian.
Disyorkan:
Perlukah membalut buku lali yang terseliuh?
Penjagaan awal yang betul untuk buku lali anda yang terseliuh adalah kritikal. Balut mampatan membantu mengurangkan bengkak. Jika bengkak diminimumkan, ia boleh membantu pergelangan kaki anda berasa lebih baik. Menggunakan pembalut mampatan adalah mudah dan boleh dilakukan di rumah.
Di manakah buku lali terseliuh membengkak?
Atlet kerap akan mengalami kesakitan, bengkak dan juga lebam dalam keseleo yang lebih teruk. Gejala ini boleh dialami di bahagian luar kaki, tepat di bawah sendi buku lali. Biasanya terdapat kawasan kelembutan maksimum. Apakah yang membengkak apabila anda terseliuh?
Adakah urutan membantu buku lali terseliuh?
Urut . Urut boleh membantu meredakan kesakitan sambil melancarkan pengaliran darah ke kawasan terseliuh. Jika kecederaan itu amat teruk atau menyakitkan, seseorang itu harus mendapatkan nasihat daripada ahli terapi urut bertauliah. Untuk kecederaan yang kurang teruk, seseorang boleh mencuba urutan lembut di rumah.
Adakah buku lali terseliuh sembuh sepenuhnya?
Ia boleh mengambil masa yang lebih lama untuk sembuh dan kadangkala memerlukan lebih lama daripada tiga bulan untuk diselesaikan dengan rawatan seperti belat, memakai but atau cast berjalan dan terapi fizikal. Walau bagaimanapun, dengan rawatan yang betul, terseliuh buku lali tinggi anda terseliuh buku lali tinggi Terseliuh buku lali tinggi ialah terseliuh pada ligamen atas buku lali anda, di atas buku lali itu sendiri.
Bila hendak mengikat buku lali yang terseliuh?
Anda harus menggunakan pembalut mampatan sejurus selepas terseliuh. Balut pergelangan kaki anda dengan pembalut elastik, seperti pembalut ACE, dan biarkan selama 48 hingga 72 jam. Balut pembalut dengan kemas, tetapi tidak ketat. Adakah ikatan membantu pergelangan kaki terseliuh?
