JANGAN imobilisasi buku lali yang terjejas jika pesakit tidak mengalami patah tulang. Secara tradisinya, pergelangan kaki terseliuh telah dimasukkan ke dalam but atau pendakap, tetapi imobilisasi boleh mendatangkan kesan buruk yang melambatkan penyembuhan dan kembali beraktiviti.
Berapa lama anda perlu melumpuhkan buku lali yang terseliuh?
Rawatan awal semua terseliuh buku lali Gred II dan III kini memerlukan imobilisasi yang ketat selama tujuh hingga 10 hari sebelum membenarkan sebarang gerakan merentasi sendi buku lali. Kami kini menyokong perlindungan jangka panjang pergelangan kaki dalam bentuk pendakap boleh tanggal untuk semua atlet yang kembali bersukan selepas terseliuh yang serius.
Adakah anda perlu melumpuhkan terseliuh?
Jika anda mengalami terseliuh ringan atau ketegangan tangan yang tidak menyebabkan ketidakselesaan atau kesakitan yang ketara, doktor NYU Langone anda mungkin mengesyorkan melumpuhkan tangan anda dengan splin dan mengubah suai aktiviti anda untuk berikan masa kecederaan untuk sembuh. Doktor anda boleh mengesyorkan cara khusus untuk merehatkan tangan anda bagi mengelakkan kecederaan bertambah teruk.
Adakah Pergerakan baik untuk pergelangan kaki terseliuh?
Bersenam. Senaman boleh memulihkan kekuatan dan keseimbangan, sambil menghalang otot di kawasan itu daripada lemah. Ini boleh mengurangkan risiko terseliuh lagi. Selepas bengkak berkurangan dan berjalan selesa, mungkin idea yang baik untuk mula bersenam buku lali.
Apakah yang membantu buku lali yang terseliuh sembuh dengan lebih cepat?
Petua untuk membantu penyembuhan
- Rehat. Merehatkan buku lali adalah kuncinyapenyembuhan, dan memakai pendakap boleh membantu menstabilkan kawasan yang cedera. …
- Ais. Menggunakan pek ais boleh mengurangkan aliran darah ke kecederaan dan membantu meredakan kesakitan dan bengkak. …
- Mampatan. Mampatan membantu menstabilkan sendi yang cedera dan boleh mengurangkan bengkak. …
- Ketinggian.
